COACHING

Coaching

Coaching met ruimte voor jezelf.

Voor een leven dat past bij jou.

Coaching 1-op-1

Je wilt gelukkig zijn en genieten van het leven. Maar vaak neem je geen ruimte voor jezelf. De waan van de dag jaagt je op en tegenslagen, zoals ziekte, een scheiding of reorganisatie kunnen emoties zoals angst, verdriet of boosheid oproepen. Soms blijft iets uit het verleden aan je plakken waardoor je niet vooruit komt, of maak je je zorgen over de toekomst.

Dat is heel normaal. Meestal kom je daar zelf uit, door met anderen te praten of iets actiefs te ondernemen.

Soms is er meer nodig of merk je dat anderen een oordeel hebben waar je niet op zit te wachten. Dan is praten niet genoeg en heb je een inzicht, een extra zetje of de juiste 'tools' nodig zodat je op een effectieve manier aan de slag kunt gaan met datgene wat jou bezighoudt.

Ik kan je helpen. Door je te leren hoe je inzicht in jezelf krijgt en wat je kunt doen om gelukkig te zijn en te genieten van het leven. Zelfs al werken de omstandigheden niet altijd mee.

Verantwoording nemen voor jouw leven en datgene doen of leren wat jou op lange termijn gelukkig maakt is het doel van de coaching. Ik geef jou de ruimte die jij nodig hebt om terug te keren naar jezelf. Want daar vind je de antwoorden en oplossingen. Ook al zie je die nu zelf nog niet.

Ik zie snel wat er op een dieper niveau speelt en help je inzicht in jezelf te ontwikkelen en een verandering in gang te zetten. Bij mij leer je dus meer dan een aantal vaardigheden. Je leert jezelf vanuit nieuwsgierige, liefdevolle aandacht op een dieper niveau kennen.

Daarvoor is het nodig dat jij je welkom voelt in mijn praktijk. Zodat je de ruimte voelt om open te zijn. Ik vind het dan ook belangrijk dat je weet dat ik niet oordeel en dat ik oprechte en liefdevolle aandacht voor jou heb. We ontmoeten elkaar op basis van gelijkwaardigheid, ik ga je niet vertellen wat je moet doen. Samen zoeken we wat werkt voor jou. Zodat je het zelf in praktijk kunt brengen en ook in de waan van de dag en bij tegenslag, weet hoe je gelukkig kunt zijn.

De coaching-sessies bestaan uit gesprekken, oefeningen, meditaties en lichaamsbeweging. Verschillende kunstvormen en spiritualiteit komen regelmatig ter sprake. Net wat nodig is om jou in gang te zetten om het leven te leiden dat past bij jou en jou gelukkig maakt.

Vaak zijn 3 tot 4 sessies al genoeg om een verandering in gang te zetten. In 8 wekelijkse sessies bestendig je de verandering, dat is de tijd die nodig is om nieuwe gewoonten en denk- en gedragspatronen te ontwikkelen.

Kennismaken? Ja, graag!

Een helikopterview over je gedachten

"Met Cynthia de ACT-training doorlopen. Tijdens de training hebben we in- en uitgezoomd op situaties waar ik op privé- en werkgebied tegen aanloop. Cynthia geeft een vertrouwde setting waarin je open en kwetsbaar kunt spreken. Ze gaat zonder oordeel met je mee op reis door je gedachten en levenssituaties. Niet is te gek, als het over je eigen verhaal gaat. Tijdens de sessies gebruikt ze meditaties die je tot rust en in het moment brengen. De training heeft mij geholpen om op stressmomenten met mijn gedachten terug te gaan naar het nu, naar mijzelf en mijn eigen grenzen en waarden."

Lars, Utrecht

Niet makkelijk, wel effect

"Mindfulness is niet wat je problemen oplost, maar hoe je er mee omgaat. Als je hele leven gewend bent omdat op een bepaalde manier te doen, vergt het veel oefening indaal anders mee te leren omgaan. Daarom zijn 8 weken ook echt nodig om iedere keer een andere oefening onder de knie te krijgen, althans voor mij. Nu kan ik veel beter rustiger nadenken en een besluit nemen. Ik kan beter bij mezelf blijven, waarvan ik voorheen niet wist hoe dat te doen. Voor mij is er nog veel oefening nodig maar ik merk dat ik er op een dag vaak bij stilsta. En dat is denk ik het begin. Ik hoop het vast te kunnen houden."

Anney, 's-Heerensberg

In een prettige veilige omgeving mindfulness kunnen beoefenen

"Het was een mooie ervaring. Veel geleerd. Cynthia heeft me steeds het gevoel gegeven dat we alles konden delen maar ook wanneer ik even niets wilde delen voelde ik me niet bezwaard. De opbouw van de training was goed en stap voor stap werd ik hierin meegenomen. Mijn doel was het om mindfulness in mijn dagelijkse leven te integreren en ik ben ervan overtuigd dat dit me gaat lukken."