8-weekse mindfulness MBSR training
MBSR-training
De 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction Training is een wetenschappelijk bewezen effectieve training waarin je leert omgaan met omstandigheden die stress geven.
MBSR-training helpt bij het verminderen van stress-gerelateerde klachten zoals o.a. piekeren, angst, somberheid, slapeloosheid, concentratieproblemen en herstel bij burn-out.
Individueel of groep
MBSR is een intensieve, nuchtere, mindfulnesstraining die stressklachten zoals concentratieproblemen, pijn, fysieke en emotionele spanning, piekeren en angst vermindert.
Je leert stresssignalen en jouw grenzen herkennen en ontwikkelt vaardigheden, zoals mediteren en mindful kijken, die gericht zijn op het versterken van je vermogen om je aandacht te richten op het hier en nu. Dit kan helpen om stress te verminderen, emoties beter te reguleren, concentratie te verbeteren en een algemeen gevoel van welzijn te bevorderen.
Met mindfulness ontwikkel je een houding van acceptatie, vriendelijkheid en niet-oordelen ten opzichte van je ervaringen. Het gaat erom de automatische piloot van het denken en doen te doorbreken en bewust te leven in plaats van op de automatische piloot te reageren.
MBSR-training in Utrecht - Leidsche Rijn
De 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction Training is een wetenschappelijk bewezen effectieve training waarin je leert omgaan met omstandigheden die stress geven.
MBSR-training helpt bij het verminderen van stress-gerelateerde klachten zoals o.a. mentale- en fysieke spanning, piekeren, angst, somberheid, slapeloosheid, concentratieproblemen en bij herstel van burn-out.
Tijden en data in 2025- Groepstraining
8 maandagen
27 oktober
3, 10, 17, 27 november
1, 8, 15 december
Stilte-ochtend: 7 december
(individuele training altijd in overleg)
Adres
Online of op locatie:
Maximaal Gezond Centrum
Leidse Rijn 11
Investering
€ 625,-
mogelijkheid tot (gedeeltelijke) vergoeding via zorgverzekeraar* of werkgever (dan geldt het zakelijke tarief).
*Ik ben VMBN- en SMR-gecertificeerd gevorderd trainer (voorheen categorie 1 trainer). Check jouw aanvullende pakket.
Inschrijven*
Individueel, met een maatje of in een groep?
Gaat je voorkeur uit naar online? Of wil je een training voor je team?
Ook dat kan. Vraag naar de mogelijkheden.
