de Kunst van Mindfulness
Als een kunstenaar in het leven staan.
Met liefde en aandacht de dingen doen.
Of je nu...
- Verlangt naar minder stress in je leven.
- Voor een keuze staat waar je maar niet uitkomt.
- Zorgelozer in het leven wilt staan.
- Wilt dat mensen elkaar echt leren kennen.
- Een writers-block of andere creatieve uitdaging ervaart.
- Controle over je to-do lijst wilt.
- Of meer wilt genieten van de kleine dingen.
Dit vraagt allemaal om de Kunst van Mindfulness.
We weten vaak precies wat we willen, dat is het probleem niet.
Maar dat ook voor elkaar krijgen, lukt ons vaak niet, omdat we...
- Last hebben van de waan van de dag.
- Oordelen hebben. Over onszelf, anderen of de wereld om ons heen.
- Vanuit ons hoofd alles proberen op te lossen en te doen.
- Zelf niet goed out of the box kunnen denken.
- Moeilijk bij ons gevoel kunnen komen en vaak aan de oppervlakte blijven.
Daarom is het belangrijk dat je met mildheid, liefde en aandacht kunt kijken, voorbij oordelen en belemmerende overtuigingen. Zodat je openstaat voor de oplossingen die je nu nog niet ziet. Echt contact kunt maken met jezelf en met een ander. En bewuste keuzes kunt maken die bij jou passen.
En het is nodig dat je in het leven kunt staan als een kunstenaar die de schoonheid in het alledaagse kan zien. Die vanuit het hart leeft en ongebaande paden betreedt. Die nieuwsgierig is en open staat voor nieuwe inzichten. En creativiteit ziet als een vorm van communicatie en een bron van expressie.
Kortom, dit vraagt om de Kunst van Mindfulness.
Over
Cynthia
Met DeKunstVanMindfulness bied ik de ruimte waarbinnen de mensen met wie ik werk op zelfonderzoek kunnen gaan. Ik leer hen hoe zij beter in contact komen met zichzelf, zodat zij bewuste keuzes kunnen maken die, ook als het tegenzit, leiden tot voldoening in werk en een gelukkig leven.
Door te leven met aandacht, toegewijd te zijn aan jezelf en dat wat je belangrijk vindt. Weten wie je bent, wat je wilt en nodig hebt. Je creatieve denken ontwikkelen en je authenticiteit verdiepen. Vormgever zijn van je eigen leven en dat tot kunst verheffen.
In Utrecht studeerde ik Spaanse Taal- en Letterkunde, ik werkte met diplomaten, doceerde aan een hogeschool, werd moeder, schreef de literaire roman 'Aurora', verzamelde kunst en antiek, volgde opleidingen op het gebied van psychologie, mystieke stromingen, kunst, yoga en mindfulness.
Met DeKunstVanMindfulness sla ik een brug tussen de verschillende disciplines, tussen lichaam en geest, tussen creativiteit en de praktijk van werk en leven. Dat alles natuurlijk met een flinke klodder plezier en passie!
Een helikopterview over je gedachten
"Met Cynthia de ACT-training doorlopen. Tijdens de training hebben we in- en uitgezoomd op situaties waar ik op privé- en werkgebied tegen aanloop. Cynthia geeft een vertrouwde setting waarin je open en kwetsbaar kunt spreken. Ze gaat zonder oordeel met je mee op reis door je gedachten en levenssituaties. Niet is te gek, als het over je eigen verhaal gaat. Tijdens de sessies gebruikt ze meditaties die je tot rust en in het moment brengen. De training heeft mij geholpen om op stressmomenten met mijn gedachten terug te gaan naar het nu, naar mijzelf en mijn eigen grenzen en waarden."
Lars, Utrecht
Voor mezelf kiezen zonder schuldgevoel
"Ik heb geleerd voor mezelf te kiezen zonder mezelf daar schuldig over te voelen. Er moest iets veranderen. Ik was gestrest en kon niet echt meer genieten van mijn leven ondanks dat ik eigenlijk een heel leuk leven heb. (...) Wat een verschil in hoe ik me nu voel. Ik heb geleerd rust en ruimte te nemen voor mezelf en daadwerkelijk te luisteren naar wat mijn lichaam zegt over hoe het met me gaat. Omdat ik die ruimte nu kan nemen, herken ik de valkuilen van mijn eigen gedachten en kan ik weer genieten van alles om me heen en krijg ik weer energie van mijn werk en gezin ipv dat het me energie kost."
Emelie, Almere
Alle verwachtingen overtroffen
"De mindfulness heeft mij enorm geholpen om van de stress af te komen en ik heb goede hoop erop dat het me ook in de toekomst gaat helpen om het te voorkomen of eventueel weer snel terug te veren naar een gezonde mindset. Al snap ik dat het niet bij iedereen zal passen, toch kan ik het iedereen aanraden."
Roald, Geldermalsen
Contact
Neem contact met ons op
Copyright 2023 DeKunstVanMindfulness
KVK: 85897329
BTW: NL004171311B87
