RETRAITE

Retraite - In liefdevolle verbinding

3-daagse retraite 'In liefdevolle verbinding'

Ben je op zoek naar een moment van rust en bezinning? Tijdens deze drie dagen krijg je de kans om stil te staan bij de vragen die je bezighouden. Ontdek hoe je op een liefdevolle manier contact kunt maken met jezelf. Deze retraite biedt je de ruimte om te reflecteren, te ontspannen en te groeien, zodat je je leven volmondiger en authentieker kunt omarmen.

Aanmelden retraite

'In liefdevolle verbinding'

3-daagse retraite voor bezinning, zelfliefde en antwoord op levensvragen

Ben je op zoek naar een moment van rust en bezinning? Wil je ruimte maken voor jezelf en antwoorden vinden op vragen die je bezighouden? Tijdens deze 3-daagse retraite, nodigen wij je uit om door meditatie, stilte, natuur en kunst contact te maken met je diepere zelf. In een serene en natuurlijke omgeving krijg je de kans om los te komen van de rollen die je speelt, je hart te openen en in liefdevolle verbinding te komen met wie je werkelijk bent.

Veel mensen hebben op een bepaald punt in hun leven het gevoel dat er iets ontbreekt. Ondanks alle prestaties en hard werken, ontstaat de vraag: 'Is dit het nou?' Deze vraag gaat vaak gepaard met een gevoel van leegte, een gemis aan echte verbinding – met jezelf, met anderen, of met iets dat dieper ligt.

Tijdens deze 3-daagse retraite krijg je de kans om de balans te herstellen tussen actie en overgave, om contact te maken met de wijsheid in jezelf en om met een vernieuwde blik naar je leven te kijken. Ik help je om van het gevoel van 'is dit het nou?' naar een gevoel van diepe verbinding en helderheid te bewegen.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze retraite krijg je de ruimte en begeleiding om op een liefdevolle en zachte manier te reflecteren. Met verschillende oefeningen word je uitgenodigd om tot rust te komen en je innerlijke wijsheid te omarmen:

Meditatie en bezinning: Ontdek je innerlijke rust en helderheid door geleide meditaties en eenvoudige lichaamshoudingen die je helpen dieper contact te maken met jezelf.

Stilte en natuur: Ervaar de helende kracht van stilte tijdens de stille momenten en in de prachtige meditatietuinen van Retraite centrum De Maanhoeve. We maken ook een bijzondere wandeling door het labyrint, als symbool voor de reis naar binnen.

Mindful kunst kijken: Uniek is het gebruik van kunst als middel om je innerlijke wereld te verkennen en te uiten. Op een mindfulle manier naar kunst kijken biedt een verrassende weg naar inzicht en zelfliefde.

Voor wie?

Deze retraite is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, verdieping en het vinden van antwoorden op een persoonlijke vraag. Of je nu nieuw bent in meditatie en bezinning, of juist ervaring hebt en jezelf nog verder wilt ontwikkelen, deze dagen bieden je een veilige en inspirerende ruimte om te reflecteren en te groeien.

Door wie?

Ervaren facilitators met een achtergrond in art-based learning, mindfulness, yoga, training, verandertrajecten en coaching.

Wat je meeneemt

Na deze drie dagen ga je naar huis met een hernieuwd gevoel van balans, een diepere verbinding met jezelf en heldere inzichten in je persoonlijke vraag. Je krijgt praktische handvatten mee om te integreren in je dagelijks leven zodat je ook thuis op een eenvoudige manier stil kunt staan bij jezelf en kunt doen wat jij nodig hebt om dicht bij jezelf te blijven.

Praktische informatie

Data: 25, 26, 27 februari 2025

Locatie: Retraite centrum De Maanhoeve in Exloërveen

Investering: €795,- (verblijf in 1-persoonskamer, verse vegetarische maaltijden , tussendoortjes, materialen).

Groepsgrootte: 10-15 personen

Aanmelden

'Is dit het nou?'

In liefdevolle verbinding met jezelf

Veel mensen hebben op een bepaald punt in hun leven het gevoel dat er iets ontbreekt. Ondanks alle prestaties en hard werken, ontstaat de vraag: Is dit het nou? Misschien voel je een leegte, een gemis aan echte verbinding – met jezelf, met anderen, of met iets dat dieper ligt.

In de hectiek van je alledaagse omgeving kan het lastig zijn om contact te maken met jezelf. We zijn vaak geneigd voorrang te geven aan werk, verplichtingen, huishoudelijke taken, huisgenoten en gaan voorbij aan onze eigen behoeften en verlangens. Daarmee schuiven we onszelf aan de kant en nemen we niet de tijd om te luisteren naar wat er op een dieper niveau en in onszelf leeft en gehoord wil worden.

Dat je dit leest betekent wellicht dat je die behoefte voelt en er gehoor aan wil geven.

Stilstaan brengt je dichter bij jezelf

Ik nodig je uit om even stil te staan en dieper te luisteren naar jezelf. De behoefte om op retraite te gaan komt voort uit een verlangen of vraag. Door middel van bezinning, meditatie, beweging en de helende kracht van de natuur, herontdek je jouw innerlijke rust, kracht en speelsheid.

Door kunst te gebruiken om een persoonlijke vraag of verlangen uit te diepen, beweeg je van de kennis in je hoofd naar de wijsheid in je hart.

Samen lopen we het labyrint in de meditatietuin van De Maanhoeve als een symbolische reis van inkeer in jezelf en terugkeer naar de wereld.

Tijdens deze driedaagse retraite krijg je de kans om de balans te herstellen tussen actie en overgave, om contact te maken met de wijsheid in jezelf en om met een vernieuwde blik naar je leven te kijken. Ik help je om van het gevoel van 'is dit het nou?' naar het gevoel van 'ja, dit is het!' te bewegen.

Gun jezelf de ruimte en tijd om te reflecteren en opnieuw te verbinden met jouw essentie. Sta stil, adem diep in, en ontdek de lichtheid en zelfliefde die in je schuilen.

Voor wie is deze retraite?

Deze retraite is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan verdieping, (zelf)liefde en een hernieuwde verbinding met zichzelf en zich o.a. in onderstaande herkent:

Vraag je je af "Is dit het nou?" en verlang je naar meer betekenis en vervulling in je leven?
Heb je het gevoel vast te zitten in je dagelijkse routine en ben je op zoek naar rust en helderheid?
Wil je balans vinden tussen actie en overgave, zowel in je persoonlijke als professionele leven?
Heb je moeite om voldoende tijd en ruimte voor jezelf te creëren in je drukke leven?
Wil je je laten inspireren door de kracht van meditatie, yoga, kunst en natuur?
Sta je open voor innerlijke groei en zelfreflectie, en ben je bereid om in stilte naar binnen te keren?

Of je nu nog nooit op retraite bent geweest of al ervaring hebt, deze retraite biedt een veilige en ondersteunende omgeving voor iedereen die op zoek is naar rust in combinatie met persoonlijke ontwikkeling.

Wat krijg je mee?

Na deze drie dagen ga je naar huis met een gevoel van rust, diepere verbinding met jezelf en heldere inzichten in je persoonlijke vraag.

Of je nu een beginner bent in meditatie en bezinning, of juist ervaring hebt en jezelf verder wilt ontwikkelen, deze dagen bieden je een veilige en inspirerende ruimte om te reflecteren en te groeien.

Het gebeurt vaak dat je al snel het gevoel verliest dat je binnen de bubbel van een retraite had. Vergelijk het met het vakantiegevoel dat je hebt en dat na een paar dagen thuis en werk weer kwijt bent.

Om ervoor te zorgen dat je je retraite-ervaringen naar het dagelijks leven kunt meenemen zodat je steeds weer dat gevoel kunt oproepen en op langere termijn in je leven kunt integreren, krijg je praktische handvatten mee voor thuis. Zodat je na de retraite verder kunt met de antwoorden op jouw vraag en op een eenvoudige manier dagelijks momenten van rust en voldoening kunt ervaren.

Wat als je geen ervaring hebt met meditatie of yoga?

Meditatie en yoga zijn praktische en toegankelijke methoden om rust en balans te vinden, zowel in je lichaam als in je geest.

Meditatie is simpelweg een manier om je aandacht bewust te richten. Het helpt je gedachten tot rust te brengen en bewust aanwezig te zijn in het moment. Het is geen mystieke of zweverige praktijk, maar een nuchtere manier om jezelf beter te leren kennen en eventueel stress te verminderen. Wat nodig is, is een nieuwsgierige blik.

Yoga is een combinatie van zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen die je helpen om spanning in je lichaam los te laten en je energie te herstellen. Het draait niet om ingewikkelde houdingen of flexibiliteit, maar om bewust te bewegen binnen de grenzen van jouw lichaam en er contact mee te maken. Ook yoga is niet zweverig; het is een fysieke en praktische manier om zowel je lichaam als je geest tot rust te brengen.

Wat als je niet van kunst houdt?

Bijzonder element binnen deze retraite is dat we gebruik maken van kunst om een persoonlijke vraag te beantwoorden.

Tijdens deze retraite gaat het er niet om dat je een kunstwerk 'juist' interpreteert. Bij de methode art-based learning die we tijdens de retraite beoefenen, draait het niet om kennis of kunsthistorie. Het gaat erom dat je met een open blik naar een kunstwerk kijkt en je eigen gevoelens en gedachten laat opkomen.

Je hoeft dus helemaal niets van kunst te weten.

Het is een nuchtere en toegankelijke manier om naar binnen te keren en via het kunstwerk iets over jezelf te ontdekken. Iedereen kijkt op zijn eigen manier, en wat je ziet of voelt, is altijd goed. Het gaat niet om wat een kunstwerk betekent volgens anderen, maar om wat het jou persoonlijk laat zien of voelen.

Wie begeleidt de retraite?

Cynthia Stijger

Net als veel mensen, heb ik mezelf ooit dezelfde vraag gesteld: 'Is dit het nou?'. Ondanks een 'rijk' en druk leven voelde ik een innerlijke roep, een verlangen naar iets diepers, iets dat meer betekenis had. Deze vraag is steeds het begin geweest van mijn eigen innerlijke zoektocht die leidde tot de wens om anderen te begeleiden op hun pad naar liefde, licht en verbinding.

Als coach help ik anderen om balans te vinden en als trainer faciliteer ik workshops, mindfulness trainingen en -retraites. Tijdens deze retraite deel ik mijn kennis en vaardigheden, naast persoonlijke verhalen en inzichten.

Ik blijf het fantastisch vinden om anderen te inspireren hun eigen weg naar zelfliefde, acceptatie en zingeving te vinden. Vanuit een holistische benadering die lichaam, ziel en geest integreert gebruik ik mijn expertise in combinatie met mijn passie voor kunst, beweging en stilte om anderen in dit proces te ondersteunen.

Vanuit een liefdevolle en authentieke begeleiding die vrij is van oordeel bied ik je de ruimte om helemaal jezelf te kunnen zijn.

Hanna van Ebbenhorst Tengbergen

Het is mijn missie om het beste in iemand naar boven te halen. Dat doe ik in mijn praktijk, Tolk van de Ziel, maar ook in diepgaande retraites zoals de Vision Quest.

Hoe ik dat doe? Soms op onconventionele wijze. Altijd met liefde, humor, diepgang en soms confronterende helderheid. Daarbij ga ik ervan uit dat daar waar de weerstand zit, de grootste kans tot werkelijke verandering ligt. Daar liggen de schatten voor het oprapen.

Wat mij drijft, is het diepe geloof dat ieder mens de kracht in zich heeft om weer contact te maken met zijn of haar eigen innerlijke wijsheid. Soms hebben we alleen een moment van stilte nodig om dat te ontdekken. Soms hebben we wat meer begeleiding nodig. Ik bied je dan de ruimte om even weg te stappen uit de drukte van het dagelijks leven en stil te staan bij wat er écht toe doet. In een rustige, veilige omgeving help ik je loskomen van oude patronen en blokkades die je groei belemmeren, zodat je met hernieuwde energie en helderheid je pad kunt vervolgen.

Samen creëren we een plek waar jouw innerlijke stem eindelijk weer gehoord kan worden.