Liefdevolle vriendelijkheid? Voor pijn en verdriet? Ja, doei!

Voor een 2-daagse retraite van de ACT-coach opleiding verzorgden mijn oud-docent Alexander van Kleef en ik een weekend over liefdevolle vriendelijkheid.

In haar meest pure vorm uit liefdevolle vriendelijkheid zich in onvoorwaardelijke liefde en de beste intenties en wensen voor jezelf en anderen. Het gevolg? Mentale stabiliteit, vreugde en innerlijke rust en het besef dat alles er gewoon kan zijn zoals het is. Dat betekent niet alleen blij zijn, maar ook zitten met weerstand, irritatie en pijn. En daar dus oké mee zijn. Allerlei emoties kwamen in het weekend voorbij. Bij de studenten en ook bij mij.

In meditatie oefen je voor het ‘echte leven’. Dus toen ik naar de uitvaart van een geliefd familielid ging, kon ik meteen toepassen waar ik op het matje mee oefende. Ik had me voorgenomen om niet emotioneel te worden, ik moest tenslotte een retraite leiden en tranen ogen niet professioneel. 

Vechten tegen de tranen is moeilijker dan het verdriet zelf

Uiteraard hield ik het niet droog bij het voelen van mijn eigen verdriet en het zien van het verdriet van de andere aanwezigen. Het thema van de retraite schoot me echter te binnen en ik besloot de strenge afspraak met mezelf naast me neer te leggen en liefdevolle vriendelijkheid op mijzelf toe te passen. Ik liet de emoties en de tranen toe. Dat verlichtte meteen. Het gevecht tegen de tranen was moeilijker dan het verdriet zelf.

Een nichtje zei dat het haar goed deed om mijn emoties te zien. Dat ze zag dat mijn afscheid van haar oma, mijn tante, oprecht was en dat zij dus ook veel voor mij had betekend. Ons gedeeld verdriet schiep verbondenheid. We omhelsden elkaar en voelden de liefde tussen ons stromen. We waren één in ons mens-zijn.

Later vroeg een student of het niet moeilijk was om te schakelen. Verrassend genoeg was het dat niet. De sleutel ligt in acceptatie van en overgave aan het moment. Tijdens het verdriet dacht ik niet aan mijn werk en tijdens mijn werk niet aan mijn tante. De emoties bleven daar waar zij hoorden: op het moment dat ze zich voordeden. Dat is de kracht van het nu. Liefdevolle vriendelijkheid is verwelkomen van het moment. Wat het ook brengt.

#liefdevollevriendelijkeheid #compassie #mindfulness #dekrachtvanhetnu #actcoach