Mindfulness en kunst

Ga je graag naar het museum? Herken je dat je na een bezoek aan het museum uitgeput bent, terwijl je het gevoel hebt dat je maar de helft hebt gezien van wat er te zien was? Dan ben je zeker niet de enige! 

Grote kans dat je een nieuwsgierige aard hebt, of niet zo vaak naar het museum gaat en alles uit je museumbezoek wilt halen. Terwijl je voor het ene schilderij staat, zie je vanuit je ooghoek het volgende interessante werk al hangen. Je wilt niks missen en ongeduldig haast je je naar het volgende werk. Er is zoveel moois te zien! 

Maar ja, je gaat voor je rust en ontspanning naar het museum, en bent aan het eind van het bezoek vaak vermoeider dan toen je het museum inliep. Hoe kan dat toch? 

Het is de 'monkey mind' die hier aan het werk is, het springerige aapje van de aandacht dat van tak naar tak springt.

Dit gedrag zit in ons mensen verankerd. We zijn zo bedraad dat onze nieuwsgierigheid beloond wordt met een hormoonshot dopamine dat een prettig prikkelend gevoel geeft. Dat gevoel is kortdurend, dus al snel gaan we op zoek naar de volgende prikkel. 

Zo een prikkel doet zich in verschillende vormen voor: als kennis -dan lezen we alle informatie die op de bordjes staat-, of een mening -zoals oordelen, vergelijkingen, associaties-, en als het druk is, proberen we de andere museumbezoekers te ontwijken. We doen moeite om ons plekje in de rij veilig te stellen zodat we een blik kunnen werpen op "De Zonnebloemen" van Vincent van Gogh. 

Dit alles kost behoorlijk wat energie en belast het lichaam-geest systeem-, terwijl tegelijkertijd je aandacht versnippert, waardoor je de kunst met een half oog ziet: je bent wel in het museum en toch ook niet. 

De kans is groot dat je dat ook in het dagelijks leven doet. Dat je alles uit je leven wilt halen en tijd tekort komt, dat je bezig bent je plek op de snelweg en in je werk veilig te stellen, of omdat je steeds aan het nadenken bent over het volgende punt op je to-do lijst. 

Best logisch dus als jij je aan eind van de dag opgejaagd voelt en doodop bent. Je hebt heel hard je best gedaan om te doen wat jou van nature gelukkig maakt: nieuwsgierig zijn. 

Het probleem is dat er zoveel is om nieuwsgierig over te zijn, dat we overprikkeld raken. 

Hoe zorg je er voor dat je wel nieuwsgierig blijft, en ook energiek en voldaan? Door je minder te laten afleiden! Alleen is dat makkelijker gezegd dan gedaan.

De eerste stap is om te vertragen. En dat is precies wat we doen in de workshop Mindfulness in het Museum. In deze workshop neem je de tijd om in stilte met je aandacht bij één kunstwerk te blijven. 

Dus geef jezelf eens de gelegenheid te verstillen en meer te zien dan wat op het eerste oog zichtbaar wordt. Laat je verwonderen en kom tot diepere inzichten. Zelfs zonder bordjes te lezen, maar door in te tunen op je eigen wijsheid en gevoel. 

Als dat niet nieuwsgierig maakt? 😉

Je kunt deze workshop middels Open Inschrijving doen in het museum of als onderdeel van een teambuilding op locatie.

Lijkt het je leuk om zelf eens te ervaren?